cukier prosty

[...] mnie zastanowila to fakt, ze weglowodany proste moga miec niekiesy nizsze IG od wegli zlozonych. Taka np fruktoza (a wiec owoce jako takie) ma niskie ig mimo ze jest to cukier prosty, a ziemniaki, zrodlo skrobi, czyli wegli zlozonych, maja to ig wysokie (nawet te jedynie lekko gotowane, nie mowiac juz o pieczonych ) TAK TO JUZ JEST Ostatnia [...]

Masz ładną, proporcjonalną sylwetkę i to wcięcie w talii:-) Trochę pracy i będzie cud malina. Co do miski to: - miód to też cukier prosty, a ich unikamy. Raz na jakiś czas łyżka Cię nie zabije, ale na codziennie to tak nie bardzo, - kupne wędliny to mało mięsa dużo syfu - fajniej zrobić swoją. Bierzesz kawałek mięsa gotujesz, smażysz, pieczesz, [...]

- węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu Tylko w połączeniu z ww złożonymi. Po tren cukier prosty fruktozę najlepiej z owoca można dostarczyć. Reszte imo zbędne. Więc tutaj lepiej było napisać: Węglowodany złożoen o wysokim IG spożywam tylko po treningu. Przed trenigiem jesz węgle o niskim IG, tak jak w każdym innym [...]

cukier sporzywczy to dwucukier czyli sacharoza a nie cukier prosty jakim jest glukoza pozatym jeśli się pije zbyt dużo glukozy można mieć problemy z trzustką. Aha i glukozy używa się aby uzupełnić poziom glikogenu a nie do podniesienie insuliny.

Siema Tomaac 20 z tym białkiem to jest prawda bo już w kilku niezależnych zrudłach przeczytałem ale pociesze cię i innych,że laktoza czyli cukier prosty który występuje w mleku pomaga wchlaniać wapno do kości co jest dla mnie zrozumiale gdysz mleko to pokarm dla niemowlat i zrebaków w ich pierwszych miesiacach życia kiedy to najintensywniej rosnie [...]

no dobra doczytałem, generalnie chodzi o to, że insulina powoduje szybszą wchłanialność krety czyli w sumie każdy cukier prosty się sprawdzi

no dobra doczytałem, generalnie chodzi o to, że insulina powoduje szybszą wchłanialność krety czyli w sumie każdy cukier prosty się sprawdzi Miód ! Nic lepszego nie wymyslisz. Amen.

[...] po smaku tzn musi mieć mączny smak mimo dodanych aromatów smakowych. Jak wziąłem pierwszą miarkę białka dymatize to myślałem , że gainera pije słodkie jak nie wiem, sam cukier prosty. Ja rozcieńczam tylko na wodzie także nie było mowy o węglach z mleka. Mam nadzieję , że Twoje będzie miało faktycznie tyle białka ile jest deklarowane przez [...]

[...] chcę wykluczyć smażenie - aktualnie jest to praktycznie wyłączny sposób obróbki potraw jaki stosuję, bo szybkie, smaczne bla bla (każdy argument jest dobry), wywalić cukier prosty, ograniczając się do niektórych owoców (maliny, borówki) - desery będę dosładzać ksylitolem, co na początku jest konieczne, bo mogę się spokojnie nazwać [...]

[...] Wbrew potocznej opinii, owoce nie są wcale tak zdrowe jak może się wydawać (choć nie należy ich eliminować ze względu na dużą zawartość witamin!). Zawierają jednak fruktozę- cukier prosty. W diecie nie są wliczane przekąski oraz cukier którym zapewne słodzone są gorące napoje. Ja z biegiem czasu wyeliminowałem słodzenie napojów, piję tylko wodę [...]

nie jesz niesamowicie zdrowo: dużo owoców nie jest zdrowe, to jest cukier prosty też ograniczamy, najlepiej jeść z rana i po treningu, ograniczasz zdrowe tłuszcze m.in. masło i tłuszcze zwierzęce, a to jest wielki błąd zdrowa kobieta powinna jeść co najmniej 60g tłuszczu na dzień, no i jak już wiesz brakuje ci białka, którego powinnaś jeść co [...]

Dokładnie, sam cukier nie jest zły i jest nawet potrzebny organizmowi. Aktywność fizyczna jednak również jest wskazana. Cukier prosty znajduje się jednak w wielu produktach i bez dodatkowego jego spożycia w formie cukru kuchennego jego zapotrzebowanie dzienne jest zazwyczaj pokryte.

[...] lepiej). Przydałby sie jeszcze wyrzut insuliny, która szybko wtłoczyła by aa do komórek. Umówmy sie ze leucyna obecna w bcaa częściowo załatwi sprawę, ale cukier prosty byłby wielce porządany(wczesniej o tym pisałem), bo zadziała silniej. Posiłek potreningowy-wyrzuc garlicin suple do posilek III i IV-chyba ok (nie znam [...]

Faftaq z wlasnego ( i nie tylko ) doswiadczenia wiem , ze banan przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem ( cukier prosty) powoduje "zamulenie" spada cukier . To jak to jest ? W moim odczuciu tak wlasnie sie dzieje , rozwin ta wypowiedz troche bo jestem ciekawy

po 1 glukkoza cukier latwo przysfajalny czyli energia na treningu . tak zwany cukier prosty .

Napiszę, co wiem;-) Odzwyczajamy się od miodu, bo to zawsze jednak cukier prosty. Wpadka może się zdarzyć raz na miesiąc, ale codziennie? I w połączeniu z taką kalorycznością... Robisz to dla siebie. Przeczytałam Twój dziennik i pytasz się, czemu nie ma efektów, a nawet obwody wzrastają - a jednocześnie nie trzymasz miski i nie trenujesz na miarę [...]

[...] w ten sposób podnosisz przemianę materii, oraz wpływasz antykatabolicznie na struktury organizmu. Wyeliminuj białko z mleka i produktów mlecznych ze względu na laktozę (cukier prosty) Więc przyjmij 2,5g białka na KG masy ciała (to i tak nie dużo) więc 95*2,5 =~240g białka Pochodzenia ZWIERZĘCEGO! Masz tyle w diecie? tak dla uświadomienia ci [...]

d-ribopsa to zwykły cukier prosty. Według mnie cukier któego wzór wynosi C5H10O5 to po prostu monosacharyd. Monosacharydy majątaki wzór, róznią się jedynie występowaniem i wiązaniami pomiędzy atomami. jakoś tak to z chwmii zapamiętałem. No i ryboza wchodzi w skłąd DNA. Jeśli sie mylę, to prosze - poprawcie. Zapraszam też eksperta do skorygowania [...]

[...] indeksem glikemicznym (w umiarkowany sposób zwiększają poziom cukru we krwi). Niezależnie od tego, jaki węglowodan przyjmujesz z pokarmem, twój organizm otrzymuje w efekcie cukier prosty. Tyle, ze w wypadku ww prostych jest to szybki zastrzyk energii, a ww zlozonych cukier do krwi uwalniany jest wolniej. Mowiac jeszcze prosciej, z posrod dwoch [...]

[...] i inne cholerstwa. Normalnie paranoja. Jeśli masz zwykłą hipoglikemie to wystarczy, że zjesz słodkie, jakiś owoc czy coś i objawy przechodzą ale w moim przypadku po słodkim cukier wzrastał i jeszcze bardziej spadał. Mi pomogło wyrzucenie cukrów prostych. Kilka lat wstecz nie jadłem słodkiego, ale jadłem owoce a to też cukier prosty i to pier... [...]